運動をすることのメリット

運動をすることのメリット

運動をすることのメリット 秋といえば「読書の秋」や「食欲の秋」といったコトバもありますが、「スポーツの秋」ともよく言われます。ここでは、運動やスポーツをすることで得られるメリットについて、カンタンではございますが、書いていければと思っております。ご参考程度にご覧いただけますと幸いでございます。

早速ではございますが、運動は「ストレス解消」になるという点はメリットだと思います。普段パソコンを使った事務仕事が多い方や、静かな職場で働いていらっしゃる方であれば、なかなか思いっきりカラダを動かすこともないと思います。とりわけ学生時代は何かスポーツをされていたという方であればなおさらストレスがたまってしまうことでしょう。週に一回でも気心の知れた仲間と運動を楽しむことができれば、ストレスも吹き飛び、また新しく爽快な一週間をすごせることと思います。

次に、「健康に良い」ことも大きなメリット・魅力のひとつといえるのではないではないでしょうか。最近では、生活習慣病に関連する死亡者がかなり増えているといわれています。過度な負荷のかかるものは、控えなければなりませんが、軽めのジョギングやスイミングなどであれば、体脂肪を落とし、代謝をよくしてくれるため、こうした病気の予防策としてとても良いと思います。

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